Под руководством педагога-психолога школьники начали с написания ассоциаций на слово «стресс». Это упражнение дало каждому возможность выразить свои чувства и мысли, связанные с предстоящими испытаниями.
Затем ребята определили понятие стресса и узнали о его негативных последствиях для здоровья и учебного процесса.
Педагог предложила несколько техник снятия напряжения, таких как дыхательные упражнения, медитация и физическая активность. Участники занятия активно вовлекались в обсуждение и делились своими способами борьбы со стрессом.
В конце урока был проведён экспресс стресс-тест, который позволил детям определить уровень своего стресса. Они сами подсчитали результаты, что помогло им понять, как они могут улучшить свое эмоциональное состояние перед экзаменами.
Занятие прошло успешно, и ученики ушли с новыми знаниями и инструментами для преодоления волнения, что непременно поможет им в предстоящих испытаниях.